🔴 جملاتی برای كاهش خشم و عصبانيت :
١_ من نيازی ندارم در اين موقعيت خودم را اثبات كنم من می توانم آرام باشم.
٢_ تا زمانی كه آرام باشم روی خودم كنترل دارم.
٣_ نيازی نيست به خودم شك داشته باشم آن چه ديگران در مورد من میگويند اهميتی ندارد.
٤_ خشم من يك نشانه است الان وقت آرام كردن خودم است.
٥_ مجبور نيستم همواره و در هر شرايطی رقابت كنم.
٦_ احساس ناامنی گذرا خواهد بود.
٧_ غير ممكن است ديگران و شرايط را بتوانم كنترل كنم.
۸_ تنها چيزی كه می توانم كنترل كنم خودم و احساسم است.
٩_ اشكالی ندارد برخی مواقع احساس ناامنی و بی پناهی داشته باشم.
١٠_ نيازی نيست تحت كنترل ديگران و شرايط باشم.
١١_ اگر ديگران انتقاد میكنند من می توانم آن را بشنوم.
١٢_ نيازی نيست كامل باشم.
١٣_ نيازی نيست به خشم و نگرانی ديگران پاسخ دهم.
١٤_ خوب است از جنگ دور شوم.
١٥_ دوست داشته شدن توسط ديگران حس خوبی است ولی بدون آن هم من خوب و دوست داشتنی هستم.
١٦_ اشكالی ندارد كه اشتباه كنم.
١٧_ ديگران به روش خود عمل ميكنند و ممكن است برخی مواقع خلاف خواسته من عمل كنند.
🏩 علت حال خوب هم باشیم
✔️ هفت نکته مهم برای رسیدن به آرامش :
۱_ با گذشته خود کنار بیایید تا حال شما را خراب نکند.
۲_ آنچه دیگران در مورد شما فکر میکنند به شما ارتباطی ندارد.
۳_ گذشت زمان تقریبا داروی هر دردی است.
۴_ کسی دلیل و مسئول خوشبختی شما نیست بلکه خودتان مسئولید.
۵_ زندگی خود را با دیگران مقایسه نکنید زیرا ما خبر نداریم که زندگی آنها چگونه است.
۶_ اشکالی ندارد که جواب بعضی چیزها را ندانیم.
۷_ شما مسئول حل تمام مشکلات دنیا نیستید.
🏩 علت حال خوب هم باشیم
🔶 ده روش برای افزایش رضایت از زندگی :
1.لحظات روزانه زندگی را درك كنید
2.از مقایسه بپرهیزید
3.بیش از اندازه به پول توجه نكنید
4.اهداف معنادار داشته باشید
5.در كار ابتكار به خرج دهید
6.دوست پیدا كنید و به خانواده اهمیت دهید
7.لبخند بزنید حتی زمانی كه حالش را ندارید
8.قدردان باشید
9.از خانه بیرون بروید و ورزش كنید
10.بخشش را فراموش نكنید
🏩 علت حال خوب هم باشیم
✅ زنان تلفن زدن و پیام دادن از جانب مرد را نشانه ای برای عشق و علاقه مرد می دانند. بنابراین، زنان نمی توانند زمان زیادی منتظر بمانند تا مرد با آنها تماس بگیرد یا پاسخ پیام آنها را بدهد.
❌ اگر تماس تلفنی یا پیام دادن از جانب مردان کم باشد، به تدریج احساس زن نسبت به مرد کاهش می یابد.
✅ حتما حداقل روزی یک الی دو بار جویای احوال طرف مقابلتان باشید و پیامهای وی را زمانی که می بینید پاسخ دهید.
❌ تماس نداشتن با زن یا دیر جواب دادن پیامهایش هرگز باعث نمی شود یک زن فکر کند شما شخص مهمی هستید بلکه باعث میشود که زن احساسش را به شما از دست بدهد.
🏩 علت حال خوب هم باشیم
⭕ خیلی از حرفها و نظرات قبل از ازدواج، در رفتارهای پس از ازدواج ظاهر میشوند.
بهطور مثال : آقایی که میگوید مخالف کارکردن خانم در محیط مردانه است، پس از ازدواج فکرش عوض نمیشود.
اگر خانمی در معاشرت های قبل از ازدواج میبیند آقایی کم حرف است، باید از این رفتار بفهمد این آقا زیاد اهل صحبت نیست.
بنابراین اگر دوست دارد شوهرش بیش از اینها حرف بزند و ساکت نباشد باید به این نکته توجه کند.
🏩 علت حال خوب هم باشیم
🔷 سبک زندگی
وقتی کسی مرا ناراحت می کند یا به چالش می کشد یا مشمئز می کند ، از خودم می پرسم این فرستاده شده تا چه درسی مهمی را به من یاد بدهد ؟ در این لحظه ، فاقد کدام ویژگی شخصیتی و روانی هستم که باعث شده متحمل درد و رنج شوم ؟
🔹انسانهای کند ذهن و کم هوش ، به شما صبر و بردباری می آموزند .
🔹انسانهای عصبانی مزاج ، آرامش و خونسردی را به شما آموزش می دهند .
🔹انسانهای تحقیرگر ، عزت نفس را به شما می آموزند .
🔹انسانهای بی احساس و بی اعتنا عشق بی قید و شرط را به شما می آموزند .
🔹انسانهای دورو ، صداقت را به شما می آموزند .
🔹انسانهای لجباز ، انعطاف پذیری را به شما می آموزند .
🔹انسانهای ترسو ، جرات و شهامت را به شما می آموزند .
🏩 علت حال خوب هم باشیم
🔷 از نظر گاندی 7 موردی که بدون هفت مورد دیگر خطرناکه :
1_ ثروت، بدون زحمت
2_ لذت، بدون وجدان
3_ دانش، بدون شخصیت
4_ تجارت، بدون اخلاق
5_ علم، بدون انسانیت
6_ عبادت، بدون ایثار
7_ سیاست، بدون شرافت
🏩 علت حال خوب هم باشیم
بی تردید توفیق خدمتگزاری به مردم یکی از بهترین هدایای الهی است و تلاش برای تأمین سلامت به عنوان بزرگترین موهبت الهی پاداشی عظیم دارد و ذخیره ای است غنی برای آخرت که نصیب بندگان صالح و خداجوی می شود.
اینجانب روز روانشناس / مشاور را به تمام عزیزانی که در عرصه نظام سلامت تلاش می کنند تبریک و تهنیت عرض نموده و از درگاه احدیت سلامتی و توفیق برای این عزیزان مسالت دارم.
🏩 علت حال خوب هم باشیم
🔷 6 قانون زندگی بهتر :
🔹نادیدشون بگیر : به حرف مردم کاری نداشته باش کار درست رو انجام بده و زندگی کن که بهت حال پایدار میده
🔹رهاش کن : هرگز نذار یه روز خوب با فکر کردن به دیروزِ بد خراب شه
🔹لبخند بزن : زندگی کوتاه تر از اونیه که ازش لذت نبری
🔹مقایسه نکن : تنها کسی که تو باید ازش جلو بزنی کسیه که دیروز بودی خودتو با بقیه مقایسه نکن
🔹آروم بمون : آرامش داشتن نشونه ی قدرته، روی آروم بودن خودت کار کن
🔹فقط خودت : تو فقط مسئول حالِ خوب خودتی همین
🏩 علت حال خوب هم باشیم
گاهی برای انداختن یک درخت باید صد ضربه تبر بزنید.
از این صد ضربه، نود و نه ضربه اول کارش این است که شرایط را برای ضربه صدم آماده کند.
اینکه درخت در طول نود و نه ضربه سر جایش است، دلیل بیهودگی آن ضربات نیست، دلیل دلسردی نیست، دلیل ناامیدی نیست.
حالا هر مبارزه ای به همین شکل است.اینکه اقداماتی که می کنیم به سرعت جواب نمیدهد نباید در عزم و اراده ما خللی ایجاد کند.
پس باید هر کاری میکنیم بگذاریم به حساب یکی از همان نود و نه ضربه اول. ضربه صدم بالاخره از راه می رسد و درخت را می اندازد
موفقیت صبر میخواهد.
🏩 علت حال خوب هم باشیم
⭕ تفاوت فرد مثبت و منفی
➕ فرد مثبت همیشه برنامه دارد.
➖ فرد منفی همیشه بهانه دارد.
➕ فرد مثبت همیشه خود جزئی از جوابهاست
➖ فرد منفی همیشه خود بخشی از مشکلات است.
➕ فرد مثبت در کنار هر سنگی سبزه ای می بیند.
➖ فرد منفی در کنار هر سبزه ای سنگی می بیند.
➕ فرد مثبت برای هر مشکلی راهکاری می یابد.
➖ فرد منفی برای هر راهکاری مشکلی می بیند.
➕ فرد مثبت همیشه دوستی ها را زیاد می کند
➖ فرد منفی دشمنی ها را زیاد می کند.
➕ فرد مثبت میگوید اجازه بده انجام پذیر است.
➖ فرد منفی میگوید نمی توانم انجام پذیر نیست.
➕ فرد مثبت همیشه با صبر مشکلات را حل می کند.
➖ فرد منفی همیشه با خشم مشکلات را زیاد می کند.
🏩 علت حال خوب هم باشیم